您现在阅读的是由www.aisou8.com提供的无弹窗小说 - 《这本书能让你戒烟》 第44章 对非吸烟者的建议(完)

    请向吸烟的亲戚、朋友、同事推荐这本书。推荐之前最好仔细一遍,尽量把自己放在吸烟者的位置上思考。不要强迫他,或是试图说服他/她(下文不再重复)戒烟。对于吸烟的危害性,他绝对比你更清楚。,也不是因为愿意这样,他会这么说只不过是为了保留面子。他吸烟是因为心理上的依赖性。是因为相信吸烟能帮他放松、提高他的勇气和信心,是因为担心不吸烟的话,他就无法享受生活。如果你强迫他戒烟,只会把他逼到死角,加重他对吸烟的依赖性。万一把他逼成了秘密吸烟者,他就会受到更大的伤害(参见第26章)。你应该从反方面着手。让他接触戒烟成功的人(仅在英国就有900万人,世界范围内就更多了),让他们告诉他,戒烟后的生活是多么美好。一旦他相信自己可以戒烟,就会逐渐敞开心扉,这时你就可以开始解释戒断反应的原理:吸烟对他没有任何益处,只会摧毁他的自信,让他无法放松。

    我把这本书读了三遍,终于体验到了那种感觉!现在我又能享受生活了。你真是个天才!——卡夫依现在他应该可以开始这本书了。或许他期待着满篇关于肺癌和心脏病的内容。对他解释,这本书的切入角度完全不同,不会详细解释吸烟与疾病之间的关系。

    最重要的是在戒断期帮助他。无论他是什么感觉,你都要假定他很痛苦。不要反覆告诉他戒烟很容易,因为他自己会提醒自己。只要告诉他,他现在的样子很好,身上的烟臭完全消失了,呼吸也变得顺畅多了。告诉他你为他而自豪。这样的鼓励十分重要。吸烟者尝试戒烟时,亲友同事的鼓励会成为他的精神支柱。不过,他很快就会忘掉你的鼓励,所以要经常重复。如果他自已不谈论有关吸烟的话题,你或许会认为他已经忘了,最好不要提醒他。如果他使用的是意志力戒烟法,情况通常正好相反。所以,用不着担心谈论吸烟方面的话题,只要记得鼓励他,而不是批评他。如果他不希望你提起吸烟这件事,他会告诉你的。

    戒断期结束之前,尽你所能帮他缓解压力,让他的生活变得更有乐趣。

    这段时间你可能会压力很大。他的脾气有可能变得非常恶劣,你一定要做好心理准备。如果他责备你,不要争辩,因为正是在这种时候,他才最需要你的鼓励。如果你自己感到不爽,尽量不要表现出来。

    我过去尝试意志力戒烟法的时候,经常会故意发脾气,期待着妻子和朋友们说我实在受不了你这样,要不就吸支烟吧。千万不要给他这样的借口!你应该说:如果这就是吸烟的结果,那么感谢上苍,你很快就会自由了。你能有足够的勇气和决心戒烟,真是一件让人高兴的事情。

    结语:终结这场丑行!

    在我看来,吸烟是现代社会最严重的丑行,甚至比核武器还要严重。人类进化了这么久,人类文明发展了这么久,难道我们还不能彼此交流,不能把正确的知识和经验传递给下一代吗?即使是动物也懂得教自己的仔躲避生活中的危险。

    只要核战争不爆发,就不会有任何问题。那些倡导核武器开发的人仍然可以说:正是核均势导致了世界和平。而如果核战争真的爆发,导致人类灭亡,就可以把吸烟问题和其他所有问题一并解决,而且对政治家们还有一个好处——再也没有人可以告诉他们你们搞错了(或许这就是他们倡导核武器开发的原因)。

    然而无论反对核武器的声浪有多么强烈,至少那些支持核武器的人动机是好的,是为了维持世界和平。至于那些支持吸烟的人,他们的动机除了一已私利外还能有什么?二战期间,人们的确相信吸烟能提高信心和勇气,然而今天,所有人都知道吸烟有害无益。烟草公司的宣传总是会强调,他们生产的香烟质量有多好。人们为什么要关心一种毒药的质量好坏?再没有比这更虚伪的事情了。我们都知道抵制冰毒和海洛因,然而这两种毒品的致死人数,还不到吸烟致死人数的一个零头。2002年,英美两国的吸烟人口比率分别为22%和26%,而中国更是高达31%,其中大部分人的生活并不富裕,只能节省基本生活费满足烟瘾。全世界每年都有近500万人死于吸烟引发的各种疾病。吸烟是现代社会的头号杀手,同时又是盈利最高的行业之一。仅在英国,政府每年因烟草销售获取的利税额就高达80亿英镑。正是由于政府的姑息纵容,各大烟草公司才能用虚伪的宣传毒害人们的思想,继续赚取肮脏的黑钱。

    政府和烟草公司的人很聪明,在烟盒上印上吸烟有害健康的字样,又在电视、广播、报刊杂志等媒体上进行戒烟宣传,然后就告诉人们:我们已经警告过你们了,吸烟与否是你们自己的选择。吸烟者完全没有选择,正如海洛因上瘾者完全没有选择一样。他们并不是自己决定染上烟瘾的,而是不幸掉进了精心设计的陷阱。如果吸烟者自己能够选择的话,除了少数不知轻重的青少年,全世界不会再有任何人吸烟。

    为什么要制定双重标准?为什么国家和社会可以投入大量资源,帮助海洛因上瘾者戒毒,却对同样可怜的吸烟者不管不顾?

    如果你向医生求助,他要么会告诉你不要再吸烟了,不然你就会死——你原本就清楚这一点,要么会为你开具含有尼古丁的替代品,不仅收你一大笔钱,而且还会让你的尼古丁毒瘾更加严重。

    现在的戒烟宣传对吸烟者完全没有任何帮助,因为宣传的理念和方式完全不对。这样的宣传只会增加吸烟者的恐惧,让他们对吸烟产生更强的依赖性。戒烟宣传甚至无法阻止青少年染上烟瘾。青少年知道吸烟会导致死亡,但也知道仅仅一支烟不会。社会上还有那么多吸烟的人,而青少年的模仿能力又是如此之强。

    我们怎么能容许这样的丑行继续?政府为什么不采取合适的态度?为什么不告诉我们尼古丁是一种毒品,不仅不能帮我们放松,还会摧毁我们的意志?为什么不告诉我们只要一支烟就会上瘾?

    我还记得韦尔斯的科幻《时间机器》。在书中的未来世界,一个人不慎掉进河里,而他的同伴们只是木然坐在河边,对他的痛苦哀嚎充耳不闻。这样毫无人性的场景让我深深震撼,因为我意识到,社会对于吸烟者们的态度就是这样。在英国,烟草公司赞助的飞镖竞赛经常在黄金时间直播,比赛结束之后,甚至有运动员点燃香烟的镜头。想像一下,假如赞助比赛的是意大利黑手党,电视上出现运动员注射海洛因的镜头时,他们该怎样弹冠相庆!为什么社会允许原本健康的青少年染上烟瘾,从此一生遭受身心两方面的奴役,而我们却漠不关心?

    你是否觉得我的话有些夸大?然而事实就是这样。我父亲50来岁就英年早逝,是吸烟引发的疾病夺走了他的生命。他原本是个非常健壮的人,如果不是因为吸烟,甚至能活到今天。

    我自己40多岁的时候,离死亡也只有一步之遥,尽管我的死因会被鉴定为脑溢血而不是吸烟。选择帮助别人戒烟作为毕生事业之后,我曾接触过无数人因吸烟患上各种严重疾病,包括很多命在旦夕的晚期患者。只要你仔细想想,你肯定也认识不少这样的人。

    社会风气正在转变,仿佛斜坡上滚下的小小雪球,很快会引发一场雪崩。我真心希望这本书能够成为推动雪崩的助力。你也可以尽自己的一份力量——只要把这本书推荐给更多的人。最终的警告

    现在你已经成了一个快乐的非吸烟者,可以真心享受生活。为了确保你不再重蹈覆辙,请务必遵照以下指示:

    1、把这本书放在安全的地方,你想看的时候随时都可以拿到。不要弄丢、出借这本书,或是把它送人。

    2、如果你发现自己开始羡慕哪个吸烟者,立即提醒自己,他其实更羡慕你。你并没有被剥夺任何东西,而吸烟者却被剥夺了许多。

    3、记住,你从来没有享受过吸烟的感觉,这就是你戒烟的原因。其实你享受的是身为非吸烟者的感觉。

    4、记住,不存在一支烟这回事。

    5、永远不要质疑你自己戒烟的决定。你知道你的决定是正确的。

    现在你终于可以说:耶!我是个非吸烟者!

    (全文完)

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